健康美を叶える食べ方の秘密
「毎日の食事、なんとなく選んでいませんか？」
「食事は心と体を作る」というのはよく聞く言葉ですが、実際どのように変えれば良いのか迷ったことはありませんか？
「何を食べるかで体が変わる。」
そう聞いたことはあっても、実際には何をどう食べればいいのか分からない…。
そんな悩みを抱える方も多いかと思います。
そして、疲れが抜けない、肌の調子がイマイチ、そんな悩みを抱えている方も少なくありません。
そのカギを握っているのが「腸」と「栄養」。
今回の特別講座では、普段の食事にちょっとした工夫を加えるだけで、
健康的で美しい体を手に入れる秘訣をお伝えします！
「腸を整えるだけで体と心が変わる理由」
ヨガクラスの際にも食事のお話をすることがありますが、どうしても伝えきれない大切なポイントがたくさんあります。
例えば、腸の状態が整うことで全身の健康が改善し、疲れにくくなるということ。さらには「腸内環境」と「美しさ」も大きく関わっているのです！
私自身が食事を変えたことで心も体も軽くなり、日々のヨガの効果がぐっと高まった実感があったからです。
疲れや不調を感じながら頑張っている皆さんに、「ちょっとの工夫でこんなに変わるんだ！」という驚きと喜びを体験してほしいと思っています。
特に腸を整える食事は、健康だけじゃなく心のバランスにも直結しているんです！
ファスティングを体験した方々の笑顔や変化を見るたびに、この大切なことをもっと多くの人と分かち合いたいと感じました。一緒に、無理なく続けられる方法で健康美を目指しませんか？
今回の講座では、腸を整えることでどのように心身が変わるのか、実際の効果を体感した私とめぐみさんで一緒に解説します。
日々忙しい30〜60代の皆さんにぴったりの内容で、手軽に取り組める実践方法をお伝えします✨
「やり方は簡単！食べ方ひとつで叶う健康美」
今回の講座でお伝えするのは、**我慢せずに楽しみながらできる「食事の工夫」**です。「これをやらなきゃいけない」「あれを食べてはいけない」…といったストレスの多い方法ではなく、続けやすく楽しい内容をお届けします。
私たちは日々の食事から栄養を摂り、エネルギーを生み出しています。
でも、その「食事」が知らず知らずのうちに腸内環境を乱し、体調不良や疲労感の原因になっているかもしれない…。
例えば、こんなことに心当たりはありませんか？
朝スッキリ起きられない
疲れがたまって抜けない
便秘や肌荒れが気になる
食べても満たされない感じがする
「疲れが取れにくい」「体の調子が整わない」と感じる方も少なくありません。それは、もしかすると**“食事”**が原因かもしれません！
体の外側だけでなく、内側からも健康を整えるために、日々の食事に少し意識を向けてみませんか？
また、講座中には質疑応答の時間も設けています！
「何を食べればいいの？」
「便秘改善に効果のある方法は？」
「プロテインって飲んだ方がいいの？」
といった疑問も、この機会にすべて解決しましょう😊
「講座の詳細と特典をご紹介✨」
📅 開催日：2月9日（日曜日）
⏰ 時間：20:00-21:30
📍 場所：オンライン（zoom）
後日アーカイブでの参加OK!
👫 定員：15名
🎟 参加費：5,500円（税込）
☀️ ルクルク会員様限定特別価格：2,200円（税込）
🉐 特別特典この講座に参加された方は、グループファスティングが5,000円引き！
講座代以上にお得な特典付きなので、この機会をお見逃しなく！
ファスティングに興味がある方や、これから挑戦してみたい方にも絶好のチャンスです！
第4回グループファスティング 3/6(木)~8(土)
詳細は後日UPしますので少しお待ちください。
「参加した皆さんの体験談から、驚きの声！」
ファスティングや食事改善を取り入れた方からは、こんな感想をいただいています
「疲れが驚くほど軽くなり、集中力が上がりました！」
「ヨガでの体の動きがスムーズになり、肌ツヤも良くなったと友人に言われました！」
「ファスティングが初めてでも安心して取り組めて、効果も実感できました！」
今回の講座は、これらの声にお応えする形でさらに内容を充実させています。
「自分らしい健康美を手に入れる第一歩を✨」
ヨガだけでなく食事にも気を使うことで、心も体も軽くなる特別な体験をしてみませんか？
今回の講座では、食事と健康の深い関係についての気づきと、すぐに始められるヒントをお届けします。
ぜひこのチャンスを逃さず、体と心の新しい可能性を一緒に探してみましょう😊
ご予約はお早めに！
定員が埋まり次第受付終了となります。
詳細・ご予約はLINEからどうぞ✨
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