フェムケアWS開催
～私たち女性の身体で1番大切な場所をケアしていますか？～
妊娠、出産、生理、排泄、常に私たちと関わりのある
腟まわりをケアすることでお肌にも心にも潤いと変化を。
フェムケアや膣ケア、膣トレというワードを聞いたことはありますか？
『膣のトリセツ』という本では「膣は第二の顔」と言われています。
膣の健康は女性全体の健康や生活の質に大きな影響を与えるのです。
顔と同様に、膣も丁寧にケアし、健康を保つことが重要です。
正しい知識を持って日常的にケアすることを「フェムケアの専門家」から学んでみましょう。
中々人に相談しづらいこんなお悩み
1人で抱えてはいませんか？
•デリケートゾーンのにおい。かゆみ、黒ずみ。・くしゃみをした時の尿もれ・お風呂上がりに腟からお湯がでる・SEXのとき痛い・PMS・生理痛・プレ更年期「知らない・わからない」
そういう事に人は不安になります。
自分の体について、女性の体について、どれくらい知っていますか？
「人にこんなことは話してはいけない」
そんな秘め事のようになってる生理や女性器のこと
話さない・聞かない・見ないからこそ誤った知識が広がってしまうのです。
私自身、中学生位で生理が来てから、生理不順に悩まされてきました。
月経のペースは早くて2ヶ月、遅ければ6ヶ月来ないことも。
今では不摂生だらけだった過去の生活習慣によるものとわかりました。
生理前にはイライラし暴飲暴食。
生理中は腰が痛いし生理用品で蒸れて不快な気分。
極め付けに卵巣嚢腫という腫瘍が卵巣に出来て手術と入院も経験しました。
「生理なんてなければいいのに」そんな風にも思っていました。
今ではヨガと食事の改善で生理不順もかなり改善し、
生理用品も月経カップに変えて生理中だということを忘れるくらいに。
まだ35日周期と平均日数とは違いますが、
生理前のPMSもかなり良くなってきました。
生徒さんと話していても生理痛や月経過多で貧血になるかた。
産後の尿もれはアルアルだそうです。
フェムケアとは【feninine】女性の+【care】ケア
私たち女性の身体や健康の為のケアをすること。まずその第1歩は自分の身体を知ること。
そこで特に注目してほしいのがデリケートゾーン周り。
私たちの毎日の排泄から命を育むこと、体幹を支えることまで担ってくれています。
まずは知ってください！！
ご自身の身体を丁寧に向きあうことで体・心・お肌の変化も…
自分を認めて大切にすることで身体は応えてくれます。
正しい知識でケアとトレーニング。人生100年時代、
いつまでも自分らしく楽しくすごせますように。
一生付き合っていかないといけない女性ホルモン。
普段私はヨガや栄養学をお伝えしていますが、
私の目的は「女性に元気で輝く人生を送ってほしい」なのです。
ということで今回、私のお友達であるフェムケアのスペシャリスト山下なつみさんをお招きして、
みんなで女性の体について学んでみましょう＾＾
山下なつみさん（通称なっちゃん）からのメッセージ
ヨガを通して骨盤底筋の存在を知り、産後のお風呂あがりのちょび漏れは骨盤底筋の衰えだと知りました。
出産が一番のダメージだと知り、私は3人も産んでいるので
「今ケアしないと将来大変なことになる！」と思い骨盤底筋トレーニングヨガを学び、
トレーニングだけでは改善できない悩みにはケアも必要だということで、フェムケアも学びました！
トレーニングとケアでお湯漏れとオサラバ！
メンタルも身体も上向きに😊
お母さんであっても自分を大切にする気持ちも芽生えました🌱
女性の皆さんには是非知ってほしい骨盤底筋・フェムケアのこと私が楽しくお伝えします😌＜フェムケアを知ろう＞
日時：2024年9月21日（土）13:00～14:30
受講費：¥4,000 カラーテキスト・ハーブティー付
講師：山下なつみ from 大阪
場所：ルクルク
定員：8名様
持ち物：ヨガマット・お水等
服装：ワンピースやスカートは避けてください。
お支払い：事前振り込みとなります。
《内容》
・フェムケアってなに？
・女性の身体について知ろう
(生理・おりもの・尿もれ・更年期・更年期以降の女性の身体)
・デリケートリーンのケア方法
・簡単腟トレ
今回は特別にデリケートゾーン専用ソープの販売会も開催します。
（もちろん購入は自由！）
ケアってどうしたらいいの？
何使ったらいいの？
そんなお悩みもプロがしっかり解決してくれます。
生理周期と月の満ち欠け・塩の満ち引きは同じです。
私たちが生きるこの地球とも切っても切れない関係なのが女性の体。
私たちが生まれるために必要な排卵や生理。
自分自身も、子供を持つ方なら愛する我が子が生まれてきた場所。
出産という大役を担う女性の体
男性にはない、パワーを持っているのです。
そこに対して「知らない」「分からない」というのを
一緒に解決しませんか？
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